보스웰리아 효능 부작용 먹는방법

보스웰리아 효능 부작용,보스웰리아 원물 먹는방법/하루권장섭취량

보스웰리아 효능 부작용

보스웰리아는 인도나 아프리카 고산지대에 서식하는 보스웰리아 세라타 나무의 수액을 말린 것이다. 유향나무라고 불리는 이 나무는 강인한 생명력을 가진 것으로 알려져 있는데 한 그루당 500g 정도의 원료만 추출이 된다고 한다.

 

보스웰리아는 미국 국립보건원(NIH)이 관절 건강에 좋은 소재로 소개하면서 전 세계적으로 큰 인기를 끌고 있는 건강식품이다. 보스웰리아엔 강력한 항염증 물질인 보스웰릭산이 풍부한데, 이 성분은 염증을 억제함으로써 연골세포의 생존율을 높이고 통증을 완화하는 데 탁월한 효능을 발휘하는 것으로 알려졌다.

 

식약처에서 인정하는 보스웰리아 추출물 함량 기준은 하루 섭취량이 1000mg 이다. 이 기준을 충족해야 건강기능식품 마크가 붙을 수 있다. 따라서 제품 선택 시 이 기준을 충족하는지 잘 살펴보고, 모두 충족한다면 가격 비교를 해 보는 것이 좋다.

 

그리고 보스웰리아 효능으로 면역력 증진과 피부 미용, 세포 보호 등이 있다고 했지만 기본적으로는 관절과 뼈 건강이다. 따라서 관절 관리를 원하시는 사람이 구매하는 것이 가장 좋다.

 

 

보스웰리아 효능

보스웰리아는 보스웰릭산 성분이 풍부하다. 이는 체내 염증을 완화하고 연골 세포 생존률을 높인다. 때문에 염증에 좋은 음식이다. 또한 보스웰리아는 손가락 마디의 통증, 무릎 통증, 어깨 통증, 손가락 관절염 증상, 퇴행성 관절염 증상 등을 낫게 한다. 관절염으로 생기는 붓기를 빼는 음식이라고 할 수 있다.

 

뿐만 아니라 보스웰리아는 보스웰리아에는 테르페노이드, 인플라신 등의 성분이 다량 함유되어 있어 피부건강, 관절염 증상 완화, 항염 등에 상당한 효과가 있다.

 

보스웰리아는 독이 없으며 약간 맵고 쓴 맛을 가지고 있다. 피가 원활하게 소통되지 않아 팔과 다리에 동통이 일어날 때 진통 효과를 볼 수 있으며, 근육 경련으로 인한 통증이나 관절통증에도 보스웰리아를 사용할 수 있다.

 

대표적인 보스웰리아의 효능

1. 항산화 성분이 풍부하게 들어 있다.

 

보스웰리아에는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 각종 질병에 효과적으로 대응하고, 노화로 인한 문제도 완화하며 피부를 건강하게 유지하는 효능이 있다.

 

2. 강력한 소염 성분이 풍부하게 들어 있다.

 

보스웰리아에는 테르텐, 보스웰릭산, 인셀솔 아세테이트 등 염증에 작용하는 성분이 풍부하게 들어 있다. 이 성분들은 우리 몸에서 항산화제로 작용하여 염증에 대응한다. 특히 보스웰릭산은 다른 비스테로이드계 소염제와 마찬가지로 부작용 위험이 적다. 염증은 대부분 만성적인 질병의 원인이다. 평소에 소염 효능이 큰 식품으로 도움받을 수 있다.

 

3. 항암 성분이 있다.

 

보스웰리아는 암세포에 대응하는 효능이 있다. 연구 결과는, 보스웰릭산이 뇌암, 유방암, 대장암, 췌장암, 전립선암, 위암 등 암세포에 대응하는 작용이 있음을 보여준다. 물론 보스웰리아가 암의 특효약이라는 말이 아니다. 하지만 평소 섭취로 항암력을 높여 건강하게 살아갈 수 있을 것이다.

 

4. 면역력을 높여 각종 감염에 대응한다.

 

보스웰리아는 우리 몸의 면역력을 높여 각종 감염에 대응하게 한다. 천식을 예방하고 폐에서 가래를 제거하며, 감기와 독감 같은 호흡기 질환으로 인한 목의 통증을 완화하고 부비강의 감염도 낮추는 등 다양한 호흡기 질환에 효능이 있다. 

 

5. 소화를 돕고 장 질환을 완화한다.

 

보스웰리아는 소화를 돕고 위통, 과민성 대장 증후군, 궤양성 대장염 같은 장 질환 등을 치료하는 효능이 있다. 소화를 돕고 장을 튼튼하게 하는 것은 건강의 기본일 것이다. 보스웰리아로 이 효능을 얻을 수 있다.

 

6. 관절염에 좋다.

 

연구 결과에 따르면, 보스웰리아 추출물은 관절염에 효능이 있음을 보여준다. 통증과 부기를 완화하는 등 관절염 개선 효과가 상당하다고 한다. 이것은 주로 보스웰리아에 풍부하게 들어 있는 소염 성분의 효능이다. 관절염은 특별한 요인이 없더라도 노화 과정에서 누구나 겪게 되는 질병이다. 관절염에 좋은 성분이 풍부하게 들어 있는 식품으로 그 증상을 완화할 수 있다.

 

7. 숙면을 돕는다.

 

많은 이들이 스트레스나 다른 이유로 숙면에 어려움을 겪고 있다. 불면증은 매우 심각한 상황이다. 단지 밤에 잠을 못 자는 데서 그치는 것이 아니라, 다음 날 일상생활을 힘들게 하며, 결국 삶의 전반적인 균형이 깨지고 건강을 헤치게 된다. 연구 결과 보스웰리아에 숙면을 돕는 효능이 있다고 한다.

 

8. 피부 트러블에 좋다.

 

보스웰리아는 각종 피부 트러블을 완화하고 피부를 젊게 유지하는 효능이 있다. 이것은 보스웰리아에 풍부하게 들어 있는 항산화 성분의 작용이다. 항산화 성분은 노화와 자외선으로 인한 세포 손상을 막고 각종 감염으로부터 피부를 지키는 효능이 있어서. 습진, 여드름, 주름 등 많은 피부 트러블에 보스웰리아 에센셜 오일이 도움이 된다.

 

9. 호르몬 조절을 돕는다.

 

인도에서는 오래전부터 보스웰리아를 여성 질병에 사용할 정도도 인기 있는 약재라고 한다. 여성 호르몬 에스트로겐을 조절하여 갱년기 증상을 완화하고 유방암 예방과 치료에도 도움을 준다고 한다.

 

보스웰리아 먹는방법

보스웰리아 의 경우 다양한 복용방법이 있는데 환이나 캡슐은 함량은 낮으나 간편함이 장점이다. 제품의 형질에 따라 비교를 통해 기호도에 맞게 선택하는것이 가장 바람직한 선택이다.

 

보스웰리아를 올바르게 섭취하는 방법은 식약처에서 정한 보스웰리아 추출물의 하루 권장량인 1,000mg을 준수하여 섭취하는 것이다.

 

1. 건강기능식품
알약과 같은 제형으로 된 제품을 샀을 경우, 제품에 명시된 하루 권장량을 잘 확인하고 먹어야 한다. 제품이 함유한 성분의 양에 따라 1정 또는 2정을 섭취하도록 명시되어 있다.

 

2. 추출물 분말
가루의 장점은 보스웰리아의 유효성분들을 최대한섭취할 수 있는 방법이기 때문이다. 보스웰리아 분말 가루 먹는법 먼저 물 1L당 4g정도를 넣고 복용하면 되는데 약 1티스푼정도 되는 양 이다. 또는 기호에 따라서 요구르트 또는 요거트에 섞어서 복용해도 된다.

 

3. 환
평균 20~40알 정도가 1일 섭취량에 해당한다. 제품에 따라 다르므로 각 제품의 안내를 참고해서 섭취하는 것이 좋다.

 

4. 원물
물 1L에 원물 4g을 거즈에 담아 20~30분 정도 끓여서 충분히 우려낸 후 마시면 된다. 원물이 녹으면 주전자나 냄비에 달라붙을 수 있어 반드시 거즈나 면포 등에 넣고 끓여야 한다.

 

 

보스웰리아 활용법

 

보스웰리아는 크림, 팩, 파스 등으로 다양하게 활용 가능하다. 보습 크림과 보스웰리아 분말을 1:1로 섞어 거즈에 펴 바른 후 무릎 관절 등 통증 부위에 10~20분 정도 찜질하면 통증 완화 및 혈액 순환에 도움이 된다고도 알려져 있다. 밀가루와 섞어 사용하는 경우에는 밀가루:보스웰리아 분말:물을 2:2:1로 섞으면 된다.

보스웰리아 부작용

 

보스웰리아는 하루 권장 섭취량 4g 이상 섭취하지 않는 것이 좋다. 만약 보스웰리아를 권장량보다 많이 섭취하거나 장기 복용할 경우 위장 장애, 구토, 어지러움, 설사 증상이 나타날 수 있고 피부 발진, 간 손상으로 이어질 수 있다. 

 

때문에 임신·수유 중인 산모는 전문의와 상의 후 보스웰리아를 섭취해야 부작용을 피할 수 있으며, 보스웰리아에 대한 알레르기가 있을 수 있어 주의해야 한다. 

 

보스웰리아 영양제를 구매할 때 주의할 점

우선 보스웰리아의 핵심 성분인 보스웰릭산 함량을 살펴봐야 한다. 보스웰릭산 함량이 정확히 기재돼 있지 않은 제품의 경우, 다른 원료를 섞거나 보스웰릭산을 추출하고 남은 건더기를 또다시 분쇄하는 등 편법으로 만들었을 가능성 있어 피하는 것이 좋다. 보스웰릭산 함량이 나와 있는 제품도 무조건 믿어선 안 된다. 검증되지 않은 자체 검사법이나 가짜 성적서를 내세울 수 있기 때문이다.

이에 보스웰릭산 함량을 믿을 수 있으려면 ‘WCS’ 표기가 있는지 꼭 확인해야 한다. ‘WCS’는 공인된 검사방법으로 보스웰릭산 함량을 검사하여 성적서를 발부받은 보스웰리아 제품에만 쓸 수 있는 것으로, WCS 표시가 있다면 보스웰릭산 함량을 믿고 먹을 수 있다.

 

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